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#zenchristmas Day 3 - Apanasana e variazioni

December 21, 2016

 

Per il giorno 3 del nostro #zenchristmas abbiamo Apanasana, da provare nella versione base e nelle varianti in torsione.

Questa è la classica posizione dove potremmo rimanere ore, ed io ve la consiglio ogni volta volete recuperare.

Manteniamo per almeno 10-15 respirazioni.

A presto

 

Day 3 in our #zenchristmas is Apanasana and its side variations.

This is one of the poses I could spend the whole day in.

Stay for at least 10-15 breaths and enjoy.

See you

 

 

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