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Un momento importante - An important moment

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(scroll for English)
Dovunque tu sia, fai come ti dico.
Interrompi qualunque cosa tu stia facendo.
Chiudi gli occhi, rilassa la fronte.
Rilassa la mandibola, lascia un piccolo spazio tra le arcate dentali.
Ora inspira profondamente e rilascia espirando tutta la tensione.
Fai un altro respiro profondo.
Assapora la tensione che sparisce dal tuo corpo, assapora questo momento per te.
Un respiro ancora, poi lentamente apri gli occhi.
Sorridi.
Non c'è di che.

Wherever you are, do as I say.
Stop doing whatever you're doing.
Close your eyes, relax your forehead.
Relax your jaw, leave a small space between your teeth.
Now take a deep breath, and exhale all the tensions from your body.
Take another deep breath.
Appreciate the tension leaving your body, appreciate this moment for yourself.
One more deep breath, then slowly open your eyes.
Smile
You're welcome.

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